Най-добрите приложения за психично здраве за управление на тревожност и депресия

Приложенията за психично здраве набират популярност през последните години.

Като ценни инструменти в подкрепа на хора, които се справят с тревожност и депресия.

Те предлагат научно обосновани практики и дейности, които могат лесно да бъдат достъпни на вашия смартфон.

В тази статия ще разгледаме четири популярни приложения.

И обсъдете как всеки може да ви помогне управлявайте емоциите си и насърчавайте психическото благополучие.

Каним ви да проучите опциите и да разберете как тези приложения могат да се превърнат в ценни съюзници във вашето уелнес пътуване.

Какво представляват приложенията за психично здраве?

Приложенията за психично здраве са цифрови инструменти.

Създаден да помага на хората справяне с различни емоционални предизвикателства и да подобрите психологическото си състояние.

Те могат да предложат всичко - от техники за релаксация до наблюдение на настроението.

Осигуряване на удобен достъп до стратегии.

Които помагат за справяне със симптомите на тревожност и депресия.

Топ приложения за психично здраве

Щастлив:

Това приложение се фокусира върху подпомагането на потребителите да развийте умения, за да бъдете по-щастливи.

Използване на дейности, базирани на позитивната психология.

Включва игри, викторини и дейности.

Които са разработени от експерти за намаляване на стреса и безпокойството.

Приложението Happify може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

Дейлио:

Идеален за тези, които искат да следят настроението и дейностите си във времето.

С интуитивна система за дневници можете лесно запишете чувствата си.

В допълнение към идентифицирането на емоционални модели, които ви помагат да разберете емоциите си.

Приложението Daylio може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

Цингулум:

Бразилско приложение, което предлага терапевтични сесии, базирани на различни научни техники.

Включително когнитивна поведенческа терапия.

Той също така предлага личностни тестове и емоционален дневник.

Приложението Cíngulo може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

Вкоренени:

Фокусиран върху облекчаване на панически атаки.

Rootd предоставя практически инструменти за управление на критични моменти.

И помага за намаляване на безпокойството с течение на времето.

Приложението Rootd може да бъде изтеглено от Android то е iOS.

Как да изберете най-доброто приложение за вас

Избор на приложението До голяма степен зависи от индивидуалните нужди.

Ако искате да подобрите общото си настроение и да имате леки дейности, Happify може да бъде чудесен вариант.

За да проследявате настроението си ежедневно и да идентифицирате модели, Daylio е най-подходящ.

Cíngulo може да бъде полезно за тези, които търсят по-структуриран подход.

С персонализирани терапевтични техники.

Rootd е отличен за тези, които се справят с панически атаки и се нуждаят от практична и незабавна подкрепа.

Заключение и следващи стъпки

Гореспоменатите приложения за психично здраве предоставят иновативни подходи.

Те са идеални за подпомагане на тези, които се справят с тревожност и депресия.

Намирането на правилното приложение може да промени нещата чрез предоставяне на полезни и практични инструменти.

Предлагане постоянна подкрепа в пътуването за емоционално благополучие.

Опитайте тези, които най-много привличат вниманието ви.

И вижте как те могат да ви помогнат да намерите баланс сред ежедневните предизвикателства.